挑一个现在想完成的任务

准备这些材料

• 本周做过的 5-10 件事，先流水账也可以
• 能找到的核心数字，例如阅读、转化、线索、进度、交付数量
• 本周遇到的 1-3 个卡点或需要协作的事项
• 下周已确定要推进的动作或目标

完成后得到

一份包含进展、数据解释、亮点问题和下周计划的结构化周报

约 20 分钟

准备这些材料

• 一个热点、产品变化、行业新闻或你想写的主题
• 账号定位或服务对象
• 目标平台，例如小红书、公众号、朋友圈、即刻或视频号
• 你希望本周推动的目标，例如涨互动、教育用户、转化咨询或沉淀观点

完成后得到

一张包含选题、角度、标题开头、优先级和发布检查的一周选题表

约 20 分钟

准备这些材料

• 会议主题、参会人和时长
• 会议中的零散笔记、聊天记录或语音转写文本
• 讨论过的 2-5 个议题
• 你记得的关键决策和分歧点

完成后得到

一份包含议题、结论、待办事项（责任人+截止日期）和遗留问题的结构化会议纪要

约 20 分钟

准备这些材料

• 复盘周期（上周/上月/上季度）
• 核心指标：粉丝变化、阅读/播放量、互动量、转化数据
• 这个周期发布的内容清单（标题或主题）
• 你认为表现好/差的 2-3 条内容

完成后得到

一份包含数据总结、TOP/BOTTOM 内容分析、规律洞察和下期内容计划的复盘报告

约 20 分钟

准备这些材料

• 你日常用 AI 做过的 3-5 件事（不限大小）
• 每件事的背景：为什么用 AI、怎么用的、结果如何
• 你的目标岗位或行业
• 你觉得用 AI 后省了多少时间或提升了多少效率（大概就行）

完成后得到

2-3 段符合 STAR 格式的 AI 项目经历描述，可直接粘贴到简历中

约 20 分钟

准备这些材料

• 目标 JD 的关键条目，或一个待核实的岗位方向
• 自己真实做过的任务、现有材料和可投入时间；没有项目也可如实写没有

完成后得到

一张岗位差距表、一份作品任务卡和可讲述的准备路线

约 10 分钟

准备这些材料

• 3 个在用工具及最近一周用于什么任务、次数和结果
• 自己的账单金额、周期和续费日；查不到的写待查，不贴支付或账号信息

完成后得到

包含核心、备用、疑似冲动订阅及平替验证动作的盘点表

约 6 分钟

准备这些材料

• 客户原始需求及真实或模拟标记，可只写脱敏摘要
• 自己能提供的能力、可用工具、限制和预计投入

完成后得到

需求确认表、分步 SOP、验收清单和报价所需信息

约 12 分钟

准备这些材料

• 本周一个真实任务、目标输出格式与一段允许使用的脱敏小样例
• 可访问候选工具、界面显示的模型版本与隐私/协作要求；没有第二个工具也可先建立未测表

完成后得到

按输入复杂度、格式、隐私、协作与实测结果组织的工具选择表

约 6 分钟

准备这些材料

• 一个 AI 产品 JD 的关键条目，或明确标为假设的方向
• 真实产品或运营经历、可使用的场景材料、时间与能力限制

完成后得到

岗位能力差距表、工具作用清单、产品作品路线与简历/面试讲法

约 10 分钟

准备这些材料

• 一个具体 AI 功能、目标用户与工作问题，可用脱敏摘要或明确标记的模拟场景
• 可使用的材料、期望输出和已知权限/技术限制；没有用户证据时列待验证

完成后得到

用户问题、需求范围、流程、模型人工边界、风险与验收指标齐全的 PRD 骨架

约 12 分钟